怎样减肥？铃木式减肥法饮食规律轻松瘦

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　　铃木式减肥法

　　铃木正成是日本筑波大学体育系教授，花了20年研究出合并饮食与运动的铃木式减肥法，这种减肥法宣称可以在最短时间降低体脂肪，一天举哑铃15分钟，加上正确的饮食，12周体脂肪可减下5.2公斤、腰围减下7.9公分。而且不易复胖，从此可以打造不容易发胖的体质。
　　铃木式减肥的原理
　　铃木式减肥的重点在维护自律神经的协调，让你适时适量的吃,即热水龙头价格，长期不仅能有效控制体重,电热水龙头价格，也能保持健康。
　　我们肚子饿或饱腹的感觉来自脑部下达的讯号,盟特即热式电热水龙头厂家，当体内热量不足时,即热式电热水龙头，脑部就会下达想吃东西的讯号；相反的，当吃下一定食物后，脑部讯号会告诉你吃饱了！
　　这2种相反讯息来自于食欲中枢，两者达到平衡就能维持正常饮食生活。吃东西的目的除了提供身体动作所需热量外，更重要的是维持自律神经运作所需的热量,ad收腹运动机正品。
　　所以当你自行决定不吃东西减肥，而摄取热量低于标准1200卡时，身体就会产生热量不足的反应如发冷，如果持续热量不足就会损害自律神经的运作。
　　此外，吃进含残留农药或化学物质的食物也会损害自律神经，影响食欲中枢的平衡。