饮水学问大 正确饮水消除疲2

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　　饮水学问大 正确饮水消除疲2
　　用手按压小腿，会产生凹陷并且肌肤不易还原，是水肿？
　　误区：饮水会造成身体浮肿
　　事实→浮肿是身体水分不足，代谢低下的警示
　　“大量饮水或造成身体的浮肿”这是错误的观点。浮肿的原因并不是摄取水分过多，而是由于新陈代谢低下导致。水可以起到促进发汗及排泄作用，血液流动畅通，就可以促进促进新陈代谢正常运转。也就是说，如果饮水不足，代谢就会恶化，引起浮肿。
　　▲养成喝酒前饮水的习惯。
　　误区：口渴时饮用啤酒解渴
　　事实→酒精并不能起到补充水分的作用
　　很多人在口渴的时候，喜欢喝冰啤酒，美味又爽口，其实是NG的。腾讯微博专家表示，啤酒有利尿作用，喝500ml的啤酒，会排出820ml的体内水分，身体得不偿失。同时咖啡也具有相同的利尿作用，不易多喝。
　　其实第二天的宿醉就是由于脱水症状所引起的身体不良反应。预防第二天宿醉的好方法就是在饮酒前饮用1杯水，同时饮酒的过程中及时补充水分才是健康的饮酒习惯
　　[导读]水是生命之源，每天摄取充足的水分，维持身体正常代谢，及时排除体内代谢废物，保证健康的身体内部循环。如何正确饮水，达到健康与美容的双重功效，就让腾讯微博带领大家一起学习下吧~
　　水的分类不止是「软水」、「硬水」？种类各不一样
　　软水·硬水的区别
　　软水 硬水
　　硬度（矿物质含量） 小于120mg/L软水：0~60mg/L之间超软水：小于60~120mg/L 大于120mg/L硬水：120~300mg/L之间超硬水：300mg/L以上
　　味道 醇厚润泽易饮用，没有异味 由于镁含量高，会有苦味和厚重感
　　特点 对于身体造成的负担小。可以进行日常料理及婴儿奶粉用水 含有丰富的矿物质，每天补给改善体质，促进健康
　　注意点 由于含有矿物质少，无法补充足够的微量元素 镁摄取过量会引起痢疾。与软水相比，在吸收过程中，需要足够的能量补充支撑
　　酸性?碱性
　　根据氢离子含量不同，水分为酸性·碱性水。
　　健康人体液成弱碱性，因此对于碱性水吸收能力较高。同时也是老化的原因及抑制体内活性酸素活动。
　　酸性水有抗菌作用，但是不推荐平时饮用。可以在感冒初期摄取，起到抗病毒作用。
　　针对疲劳、便秘、肩部僵硬酸痛-【水的选择】
　　饮水的point
　　·每日饮水量：1.5~2L
　　·每次饮水量：1~2杯
　　·细化喝水量：一杯水分10次喝完
　　·起床&睡觉前，需饮水1杯
　　·睡前建议选择饮用对于身体没有负担的“软水”