补肝益血的孕前美味

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在孕爸**饮食生活中，对人体所需的各种有益的微量元素都是不可缺少的成分之一。准备受孕的夫妻应该在孕前可以多吃黄瓜和猪肝两食物，因为黄瓜和猪肝的营养非常丰富还是补肝养血的最佳营养食疗补品。怀孕前应该多吃什么？颜之膳的专家将为大家推荐一道补肝养血的食谱——黄瓜拌猪肝。

黄瓜拌猪肝
材料：酱油5克 醋3克 味精1克 香油5克 猪肝300克黄瓜100克 虾米5克香菜5克
先把黄瓜洗净后切成片；第二步就是猪肝切小片放开水中烫一下捞出晾凉沥水；第三步香菜洗干净后切成段黄瓜摆在盘内垫底，第四部放入猪肝、海米和酱油、醋、味精与香油，撒上香菜段拌匀即可食用。
颜之膳的温馨提示：

猪肝中含有丰富的维生素A元素和维生素B2元素以及铁等元素，不仅有补肝明目养血的功效，猪肝特别适合贫血常在电脑前工zuoai喝酒的人食用，但因其胆固醇含量较高所以高胆固醇血症肝病与高血压和冠心病患者应少食或不食用。猪肝中含有丰富的维生素A元素、维生素B2物质和铁等元素具有补肝明目养血的神奇功效，特别适合贫血或是常在电脑前工作、爱喝酒的人长期适量食用；　　
黄瓜是老百姓最常碱最喜欢食用的一种食蔬，它脆嫩清香还味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素成分在里面，是护肤美容的佳品，它可以有效地对抗皮肤老化，减少脸部皱纹的产生，并可防治唇炎和口角炎；因其中还含有铬等微量元素有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用并有清热解渴和利水消肿之功效。
孕前斥一些新鲜时蔬是很好的做法，在吃蔬菜的同时，最好不要忘记了动物性营养素的补充。动物性营养物质是人体不可或缺的营养食品，能够把两者结合起来是很不错的选择。http://www.seynv.com/hyqxycsm/44.html