孕前防辐射食物，你吃了没

jyma001

我们都知道长时间对着电脑会对人体产生危害，尤其是准备要宝宝的准妈妈。辐射不仅会伤害自身，还会影响宝宝健康。怀孕前除了缩短每日与电脑的接触时间，还要在饮食稍加注意，在备孕期间要吃什么。下面，就介绍几种防辐射的食物。 第一：补充番茄红素
番茄红素被誉为“植物黄金”，它是自然界中最强的抗氧化剂，其中，西红柿中的番茄红素含量最高。由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。所以相比生吃，熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。下面介绍一道用番茄做的菜肴。
田园沙拉
主料：西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。调味料：酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。
制作方法：1、将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝。2、将调味料混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可食用。
第二：补充维生素
维生素C和E都属于抗氧化效果最好的维生素，这样电脑释放出的辐射对人体的侵害就会逐渐缩小。平日多食用这些食物，我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜，有效防止了辐射的伤害。
多吃蔬菜还能让人体内的血液呈弱碱性，能够加速细胞内毒素的沉淀，使这些毒素更容易随着尿液排出体外，因而辐射对人体的损害就能被降到最低。
木耳炒鸡蛋——排毒
黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质，让这些物质难以在体内造成损害，不给它们留下任何可立足的空间。同时，这些食物具有丰富的营养成分，如维生素C，各种微量元素，对提高人体免疫力，预防疾病的发生也有很大的帮助作用。
主料(两人份)：鸡蛋三个;黑木耳2克;荷兰豆50克;对虾去壳150克。
配料：盐少许;色拉油半勺;清酒两勺;淀粉一勺;酱油少许;胡椒少许。
制作方法：1、将虾线去掉，放盐、淀粉和酱油进行调味。2、将木耳发好备用，荷兰豆放在热盐水中焯一下，出锅后控干水分备用。3、将鸡蛋打入碗中放盐调味，然后在锅中倒入色拉油，鸡蛋炒熟后放入碗中备用。4、剩下的色拉油不要浪费，依次放入虾、木耳、荷兰豆，加入盐、清酒和胡椒调味，最后再将鸡蛋倒入，出锅即可。http://www.whseobk.com/post/34.html