血脂高吃什么好

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血脂高吃什么好
阻止肠道对胆固醇的吸收，在食品，豆制品，包括植物甾醇是首选，动脉粥样硬化，包括卵磷脂的大豆蛋白能降低血清总胆固醇水平，低密度脂蛋白和**三酯显着，血管壁含有胆固醇，但是从形成斑块存款。因此，降脂效果和青豆，绿豆，这样，如降低血脂非常有益的，和其他豆类，豆腐吃豆制品，如豆浆，其他。
，吃美味的黑木耳是不是唯一可食用的食物，香菇，蘑菇和黑霉菌，其中含有对人体有益的多种营养成分。在这项研究中，为了要证实抗血小板**的作用，减少的脂肪的血液，防止血液中胆固醇的沉积，在肝脏中模具黑色，蘑菇和脂肪调节人体的新陈代谢，降低血压，和的脂肪血可以降低胆固醇。
荞麦，燕麦，大麦，荞麦，小麦，大麦是含有丰富的水溶性膳食纤维，肠道吸收和胆固醇的代谢，可以抑制血液中胆固醇的含量。 100克燕麦片吃几个星期后，血液中的胆固醇，血液中的胆固醇高的人人均可以减少5％，根据研究。
大蒜，洋葱，血管，血小板**，阻止胆固醇的合成，降脂大蒜既杀菌解毒放松。洋葱，包括高血压减少二硫键二烯和含硫氨基酸，血脂，血压患者的抗动脉粥样硬化的作用。
吃的鱼（DHA）是丰富的，降低血液中胆固醇和**三脂，高密度，低密度脂蛋白低密度脂蛋白增加，抑制血小板**，防止动脉的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸（EPA）的硬化工具可以。鱼，降脂效果特别好。据称，日本的海鱼吃，患有冠状动脉心脏疾病，高胆固醇血症以下。爱斯基摩人生活在北极因大量食用海鱼，实际上是从患有冠状动脉疾病。
此外，玉米，马铃薯，绿茶，南瓜，茄子，苹果已经在某些降血压的作用。
此外，植物油，动物油和小的，请在许多菜肴中的说明。鸡蛋，蛋黄中的胆固醇含量很高，它的营养价值和丰富人类卵磷脂健康的原因，吃一个鸡蛋，每天仍然可以是特别
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