如何给小孩子补钙才正确

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宝宝补钙4注意

　　1.明确是否需要补钙如果人工[url=http://www.262zx.com/aomeiding/]奥美定取出喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝也应该补钙。

　　2.鱼肝油和钙粉不一定要同时服用一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。

　　3.了解钙制品年轻父母不要自己购买[url=http://www.epzhengxing.com/zxmr/qtzx/25155.html]整形失败修复钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后再购买。

　　4.明确促进钙吸收和抑制钙吸收的因素

　　促进钙吸收的因素

　　维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积；

　　糖对钙的吸收也有促进作用；

　　蛋白质饮食中的蛋白质供应充足也有利于钙的吸收，这可能是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸收。

　　抑制钙吸收的因素

　　草酸或植酸食物中含草酸或植酸过[url=Http://www.262zx.com/yishuwenxiu/xiumei]秀美多时，不但食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱等。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，可去除其中的草酸和植酸。

　　脂肪脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收，也容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。

　　膳食蛋白质膳食蛋白质[url=Http://www.262zx.com/yishuwenxiu/xiwenshen]洗纹身摄入过多时，会增加尿中钙的排出量。

　　因此要注意合理的膳食结构，避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外，膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡小孩吃较多的粗杂粮