柠檬帮助你更好地

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重要的是在你的身体有一个良好的铁量。这是因为铁是什么，你的器官和肌肉的氧气，没有它，你可以很容易地变成贫血。铁被发现在许多食物，包括红肉，家禽，水果干，鱼，坚果，绿叶蔬菜，和种子。通常情况下，吃了这些含铁丰富的食物组合与其他食物会帮助你更容易吸收的铁。要注意的，也有一些食物，会阻碍铁的吸收。总之，是的，柠檬可以帮助你更好地吸收铁。把一点点柠檬豆沙拉，黄瓜和西红柿汁中不仅味道鲜美，而且是一个很好的方式，以获得更多的在你的饮食中的铁。其他的食物，以帮助铁的吸收，包括柑橘类水果。一些橘子吃了菠菜沙拉是伟大的，也是一个不错的一杯橙汁一碗铁强化谷物将成为一位伟大的健康早餐。蔬菜如青椒和西红柿也会有帮助。翻炒是一个最喜欢在我们家，这个组合的牛排或鸡肉的辣椒，洋 ​​葱，西兰花是一个伟大的