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腺，拇指、食指捻撤备足趾；⑥足底部按压心血管系统各反射区，以及肾、
肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等；⑦足部按摩后多喝水，以诽出体内毒素。
使用指压法减肥，可消除饥饿感，自然地控制食欲，
养成习惯，不但花费时间少，而且随时随地都能进行。
(1)饭前指压法 将食指按在人中(上唇正中凹下的部分)，拇指按在上
唇前端，在lo秒钟之内迅速提捏30次。这样会使中枢神经产生较快地“饱”
的感觉，降低对食物的**。
(2)进餐时指压法 用食指和中指的指尖，以指压方式按摩胸骨和肚脐之
间的中心点，10秒钟做30次左右。此法能使胃部有亢盈感，减少食物摄入。
(3)消除紧张指压法 许多胖人为了发泄心中的不快或缓解紧张情绪，往
往喜欢借吃浇愁。这时，先用右手的拇指和中指从左手的食指根部一直按捏到
肘部，然后换手做，lo秒钟内按压30次左右。
(4)避免吃零食指压法 用右手的拇指指肚按压左手腕内侧，由拇指下方
慢慢移至小拇指下方，然后挽手做。
(5)增加活力指压法 坐在椅上，全身放松，双手扶膝，掌心包住膝盖，
用5个手指的指尖向下按压。长期坚持，有助于促进入体新陈代谢，消除多余
的脂肪。