先刷牙还是先吃早饭？答案是……

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早上起床，到底是先刷牙还是先吃饭？

对于很多人来说，这根本不是个问题，当然要刷完牙再吃早餐嘛。


但也有不少人很疑惑，昨晚睡觉之前认真刷了牙，之后就睡觉了，没吃没喝，早上起来还有啥可刷的？


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为什么要刷牙？


要知道起床后先刷牙还是先吃饭，首先要弄清楚早上为什么要刷牙。


刷牙主要是为了清除口腔内的食物残渣，但刷牙还有另一个更重要的功能，就是清除口腔内的细菌。


没有细菌，才能没有蛀牙，没有牙龈出血。


但细菌无法做到「赶尽杀绝」，总会剩下那么一点，细菌繁殖的速度非常快，隔上一夜又是几世同堂了。


另外，睡觉时口腔内唾液的分泌会大大减少，就多了一个对口腔卫生不利的因素。


缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用，细菌的繁殖更是变本加厉，要是再有个打呼噜的毛病，口干进一步加重，更加有利于细菌的繁殖。


综上所述，晚上睡一觉七八个小时，即使没有梦游吃零食的问题，也会有大量的细菌在口腔内繁殖。





所以，早上刷牙的首要目的就是要赶在这些细菌成熟之前，把它们从口腔里清除出去，不给它们为非作歹的时间。




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饭前刷牙好
还是饭后刷牙好？


具体是饭前刷牙还是饭后刷牙，目前在牙医中也没有达成共识，分为饭前派和饭后派。


饭前派认为：

吃饭的过程中，食物会直接或间接的降低口腔内的 pH 值，造成牙齿表面的微腐蚀。


这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复，本身是不会对牙齿造成损害的，但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话，可能会造成牙齿表面釉质的额外损失。


所以提倡在饭前刷牙。

饭后派则认为：

食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计，没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。


而饭后口内有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的，而且牙膏中的氟也可以促进牙齿的再坚固。

具体怎么样，还事看大家的生活习惯吧！
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那到底先刷牙还是先吃饭？




答案是：早饭前还是早饭后刷牙都可以，只要刷了就行。

所以，想先吃饭就吃饭，想先刷牙就刷牙，怎么高兴怎么来。


但保险起见，还是饭前刷牙或饭后半小时刷牙，如果是饭前刷牙的，饭后认真漱口，能用漱口水的话，就更好啦。


除了正在做牙齿正畸的人和极易患龋齿的人，都建议早晚刷两次牙，中午饭后漱口也就够了，刷牙太多也不一定是好事。


所以完全可以根据个人的习惯和作息规律安排，并没有明确的对错之分。