蓝鱼降低胆固醇水平

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鱼可以帮助我们降低胆固醇水平。有许多食物，这将有助于此，它只是需要一些小的改动。健康的饮食和工作都是伟大的选择，以帮助您控制您的胆固醇。饮食是脂肪的鱼，可以帮助你的心脏保持健康。这是由于大量的ω-3脂肪酸。这将有助于你的身体，你的血压降低，以及降低血液凝块的发展机会。对于那些正在进行的心脏有问题的人，鱼和鱼油的建议，以帮助降低猝死的机会。有许多类型的鱼，你可以选择吃，而帮助你的心。其中包括：鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，鲑鱼，**目鱼和金枪鱼。最好的办法，同时保持他们尽可能的自然烹饪这些鱼是烧烤或烘烤。还有其他的方式来获得这些营养物质，但没有源本身。如果你不喜欢的鱼，你可以吃的食物，如芥花油或磨碎的亚麻籽，或者您也可以服用鱼油补充剂。这些选项的不利的一面是，你失去了很多鱼，你需要的其他营